
한식 recipe
전어 소금구이
한식⏱ 25분난이도 중2인분약 300kcal (추정)
재료 2인분
- 전어6마리(600g)
- 굵은소금1작은술
- 식용유1큰술
- 레몬1/4개(선택)
만드는 법
- 전어는 칼등으로 꼬리에서 머리 쪽으로 긁어 비늘을 벗기고 가위로 지느러미를 자른다. 전어는 보통 내장째 굽지만 쓴맛이 싫으면 배를 갈라 내장을 뺀다. 흐르는 물에 씻어 키친타월로 물기를 완전히 닦는다.
- 양면에 비스듬히 칼집을 2~3개 넣고 굵은소금을 고루 뿌려 10분 둔다.
- 팬에 식용유를 두르고 중불로 달군 뒤 전어를 겹치지 않게 올려 4~5분 굽는다. 팬이 작으면 3마리씩 나눠 굽는다. 껍질이 노릇하고 팬에서 쉽게 떨어지면 뒤집는다.
- 뒤집어 4~5분 더 굽는다. 가장 두꺼운 등 쪽 살이 불투명하고 뼈에서 쉽게 떨어지면 익은 것이다.
- 접시에 담고 레몬을 곁들인다.
꿀팁
- 물기를 잘 닦아야 껍질이 팬에 덜 붙고 기름이 덜 튀어요. 굽는 동안 연기가 나니 환기해 주세요. 에어프라이어를 쓰면 200℃에서 12~15분 굽고 중간에 한 번 뒤집으세요. 잔가시가 많으니 천천히 드세요.