양식 recipe
그릭요거트 반숙계란
양식⏱ 10분난이도 하1인분약 280kcal (추정)
재료 1인분
- 그릭요거트1컵
- 계란2개
- 바나나1/2개
- 견과류약간
- 꿀약간
만드는 법
- 끓는 물에 계란을 넣고 7분 삶아 찬물에 식힌 뒤 껍질을 까 반숙으로 만든다.
- 바나나는 어슷썰고 견과류는 굵게 다진다.
- 그릇에 그릭요거트를 담고 바나나·견과류를 올린다.
- 반숙 계란을 반 갈라 곁들이고 기호에 따라 꿀을 살짝 뿌린다.
꿀팁
- 고단백 아침 식단이에요. 반숙은 7분, 완숙은 10분 삶으면 돼요.
