양식 recipe
치킨 레터스 랩
양식⏱ 20분난이도 하2인분약 290kcal (추정)
재료 2인분
- 유러피안 샐러드 채소10장
- 닭가슴살1개(150g)
- 리코타 치즈6큰술
- 아보카도1개
- 방울토마토4개
- 오이피클4개
- 스윗칠리소스적당량
만드는 법
- 아보카도는 껍질을 벗겨 슬라이스하고, 방울토마토는 4등분한다.
- 닭가슴살을 기름 두른 팬에 노릇하게 구운 뒤 절반 크기로 자른다.
- 샐러드 채소 위에 닭가슴살·아보카도·리코타치즈·방울토마토·오이피클을 올린다.
- 스윗칠리소스를 적당히 뿌린다.
- 채소로 재료를 감싸 입체 쌈처럼 말고 랩으로 한 번 더 싸서 고정한다.
꿀팁
- 채소는 기호껏 준비하세요. 스윗칠리소스가 맛의 포인트예요. 담백하고 가벼워 다이어트에 좋아요.
