양식 recipe
병아리콩 샐러드
양식⏱ 10분난이도 하1인분약 220kcal (추정)
재료 1인분
- 오이1개
- 토마토2개
- 삶은 병아리콩1컵
- 양파약간
- 올리브유1큰술
- 레몬즙약간
- 소금약간
- 후추약간
만드는 법
- 오이 1개와 토마토 2개를 한 입 크기로 깍둑썬다.
- 양파는 잘게 다져 찬물에 5분 담갔다 건진다.
- 볼에 오이·토마토·삶은 병아리콩 1컵·양파를 담는다.
- 올리브유 1큰술·레몬즙·소금·후추를 넣고 가볍게 버무린다.
꿀팁
- 염증성 뱃살 빼는 지중해식 샐러드예요. 차갑게 두면 더 상큼합니다. 발사믹 클래식 드레싱 2큰술로 올리브유+레몬즙 드레싱을 대체하면 더 간편해요.
