양식 recipe
닭가슴살 토마토 스파게티
양식⏱ 20분난이도 하1인분약 480kcal (추정)
재료 1인분
- 스파게티면1인분(80g)
- 닭가슴살1덩이
- 양파½개
- 피망1개
- 다진 마늘1큰술
- 토마토케첩2큰술
- 저당 굴소스½큰술
- 올리브유1큰술
- 계란1개
- 소금약간
- 후추약간
만드는 법
- 스파게티면을 소금 넣은 물에 삶아 건진다.
- 올리브유 두른 팬에 다진 마늘을 볶다가 채 썬 양파·피망·깍둑 썬 닭가슴살을 넣어 굽는다.
- 토마토케첩 2큰술·저당 굴소스 0.5큰술을 둘러 볶는다.
- 삶은 면을 넣고 소스가 배도록 졸이듯 볶는다.
- 계란프라이를 올려 마무리한다.
꿀팁
- 토마토케첩과 굴소스로 간단하게 토마토 파스타 맛을 내요. 닭가슴살로 단백질을 채운 한 끼예요.
