
중식 recipe
사천식 채소볶음
중식⏱ 15분난이도 하2인분약 185kcal (추정)
재료 2인분
- 브로콜리200g (송이로 나눔)
- 피망 (빨강)1개 (150g, 한 입 크기로 자름)
- 당근100g (0.5cm 두께 반달 모양으로 자름)
- 목이버섯 (말린 것)30g (미지근한 물에 15분 불려 손으로 찢음)
- 마늘4개 (다지기)
- 생강1작은술 (가늘게 채썰기)
- 고추기름 또는 라유1.5큰술
- 식용유2큰술
- 간장1큰술
- 고춧가루 (중국식, 가능하면 화자오 혼합)1큰술
- 설탕1작은술
- 소금한 꼬집
- 참깨 (고소한 맛)1큰술
만드는 법
- 브로콜리 끓는 물에 2분 30초, 당근 1분 30초 데쳐 찬물에 헹군다.
- 목이버섯은 미지근한 물에 15분 불려 한 입 크기로 찢는다.
- 간장 1큰술·고춧가루 1큰술·설탕 1작은술·소금 한 꼬집을 섞어 양념장 만든다.
- 센불 팬에 식용유 2큰술 달군 뒤 마늘·생강을 15초 볶는다.
- 데친 채소·목이버섯 전부 넣고 30초 빠르게 볶는다.
- 양념장 넣고 10초 버무려 고르게 입힌다.
- 불 끄고 고추기름 1.5큰술 두른 뒤 참깨 1큰술 뿌려 낸다.
꿀팁
- 고춧가루는 팬에 직접 넣지 말고 양념장으로 미리 섞어 넣는다. 데친 채소라 30초 이상 볶으면 흐물거린다.