
중식 recipe
오징어 볶음밥
중식⏱ 25분난이도 중2인분약 520kcal (추정)
재료 2인분
- 밥(식은밥)400g(2공기)
- 오징어200g
- 계란2개
- 당근50g
- 완두콩(냉동)50g
- 양파40g
- 식용유3큰술
- 간장2큰술
- 굴소스1큰술
- 참기름1큰술
- 다진 마늘1작은술
- 소금·후춧가루약간
만드는 법
- 오징어 몸통에 격자 칼집 내고 4cm로 자른다. 다리는 3cm로 끊는다.
- 끓는 소금물에 오징어를 90초 데친 후 찬물에 건진다.
- 당근·양파를 5mm 깍둑썰고, 계란은 소금·후춧가루로 풀어 둔다.
- 식용유 1큰술을 두르고 약불에서 계란을 2분간 스크램블한다.
- 식용유 2큰술로 강불에서 식은 밥을 3분간 볶는다.
- 다진 마늘 20초 볶고, 간장 2큰술·굴소스 1큰술 넣어 30초 볶는다.
- 당근·양파·완두콩 넣고 1분 볶아 고루 섞는다.
- 불 끄고 오징어·계란 넣은 뒤 참기름 1큰술 둘러 버무린다.
꿀팁
- 오징어는 90초만 데쳐야 쫄깃하다. 격자 칼집은 식감을 높이는 기본 손질이다.