양식 recipe
아보카도 오이 토스트
양식⏱ 10분난이도 하1인분약 280kcal (추정)
재료 1인분
- 식빵2장
- 아보카도½개
- 오이½개
- 그릭요거트3큰술
- 알룰로스½큰술
- 소금약간
- 올리브유1작은술
- 후추약간
- 페퍼론치노약간
만드는 법
- 식빵을 토스터에 노릇하게 굽는다.
- 그릭요거트에 알룰로스 ½큰술과 소금 약간을 섞어 꾸덕한 스프레드를 만든다.
- 구운 식빵에 그릭요거트 스프레드를 펴 바른다.
- 아보카도와 오이를 얇게 슬라이스해 빵 위에 겹쳐 올린다.
- 올리브유·후추·페퍼론치노를 뿌려 마무리한다.
꿀팁
- 버터 대신 그릭요거트를 발라 단백질은 올리고 칼로리는 낮췄어요. 아보카도와 오이의 아삭함이 잘 어울려요.
