
양식 recipe
참치 올리브 토마토파스타
양식⏱ 25분난이도 하2인분약 550kcal (추정)
재료 2인분
- 스파게티면180g
- 참치 통조림150g(기름이나 물을 뺀 무게)
- 토마토 통조림250g(무가당 다진 토마토)
- 블랙올리브30g(씨 제거 후)
- 양파60g
- 마늘10g
- 올리브유2작은술(10ml)
- 물120ml
- 소금1/4작은술
- 후추1/8작은술
만드는 법
- 양파와 마늘은 잘게 다지고 블랙올리브는 3mm 두께로 썬다. 참치 통조림은 체에 받쳐 기름이나 물을 빼고 큼직하게 풀어둔다.
- 냄비에 면이 잠길 만큼 물을 끓이고 스파게티면을 제품에 표시된 시간보다 1분 짧게 삶아 건진다. 소스에 넣을 물 120ml는 따로 계량한다.
- 면을 삶는 동안 넓은 팬에 올리브유를 두르고 중약불에서 양파를 3분 볶는다. 마늘을 넣어 30초 더 볶은 뒤 토마토 통조림, 물 120ml, 소금, 후추를 넣는다.
- 중약불에서 5~6분 끓여 토마토 소스를 걸쭉하게 만든다. 참치와 블랙올리브를 넣어 2분 더 가열한다.
- 삶은 스파게티면을 소스 팬에 넣고 중약불에서 1~2분 섞는다. 면이 먹기 좋게 익고 참치 가운데까지 뜨거워지면 두 접시에 나누어 담는다.
꿀팁
- 양념이 들어간 참치 대신 담백한 통조림 참치를 사용하세요. 올리브와 통조림마다 짠맛이 달라 소금은 기본량부터 넣고 간을 확인해요. 참치를 넣은 뒤에는 세게 젓지 않아야 큼직한 살이 남아요.