한식 recipe
고구마 닭가슴살 볼
한식⏱ 30분난이도 하2인분약 260kcal (추정)
재료 2인분
- 고구마1개
- 닭가슴살150g
- 달걀1개
- 소금약간
만드는 법
- 고구마를 삶아 으깨주세요.
- 닭가슴살을 삶아 잘게 다져주세요.
- 으깬 고구마·다진 닭가슴살·달걀·소금을 섞어 동그랗게 빚어주세요.
- 에어프라이어 180도에서 12분간 구우면 완성이에요.
꿀팁
- 고구마와 닭가슴살로 만드는 고단백 다이어트 간식이에요. 에어프라이어로 기름 없이 담백하게 구워져요.
