
일식 recipe
미소 된장국
일식⏱ 15분난이도 중2인분약 85kcal (추정)
재료 2인분
- 물400ml
- 다시마5cm × 5cm 1장
- 가다랑어포(가쓰오부시)한 줌(약 10g)
- 미소(된장)큰술 1.5(약 45g)
- 두부150g(약 1/3모)
- 미역(마른 것)한 줌(약 5g)
- 파(흰 부분)5cm 길이 2줄기
- 두릅(옵션)50g
만드는 법
- 미역을 찬물에 5분 불려 물기를 짜고, 두부는 1cm 깍둑썬다.
- 냄비에 물 400ml와 다시마를 넣고 중불에서 5분 데운다(끓이지 않기).
- 다시마 꺼내고 가쓰오부시를 넣어 70~80°C를 유지하며 3분 우린다.
- 불 끄고 1분 후 고운 체로 걸러 다시 국물을 낸다.
- 국물을 다시 중불로 60~70°C로 데운 뒤 미소 1.5큰술을 풀어 넣는다.
- 두부와 불린 미역을 넣고 65~70°C로 1~2분 가열 후 파를 얹어 낸다.
꿀팁
- 미소는 60°C 이상으로 끓이면 풍미가 파괴된다. 다시마 추출부터 미소 투입까지 끓이지 않고 데우는 수준을 유지하는 것이 핵심이다.